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高尿酸容易损伤肾脏?教你4招防止肾脏受伤害!

2022-10-27 16:00:15    来源:    作者:

 

 

  近年来,痛风的发病人群也越来越多了,和糖尿病一样,痛风也属于代谢性疾病,痛风的发生与长期高尿酸血症有关系,随着身体内的尿酸水平不断升高,尿酸超过机体饱和之后,便开始出现结晶沉积在关节及肾脏处,诱发炎症发生,一旦痛风发作,患者会觉得异常难受。痛风不仅仅能发生沉积在关节处,也可能发生在肾脏处,发生肾脏疾病,因此痛风患者在日常生活中,一定要控制体内的尿酸水平,控制降低在合适的范围,在医生的指导下规范治疗。

  那么生活中如何减少高尿酸对肾脏的危害呢?

  1、注意喝水

  日常生活中注意按时喝水,多喝水对于排尿来说也是很有好处的,适量喝水可以减少尿酸盐结晶在肾脏的沉积,避免高尿酸对肾脏的伤害。尤其是痛风反复发作的朋友,要做好生活的调理,按医生的指导按时服药,帮助尿酸盐结晶溶解等。

  2、多吃新鲜蔬菜

  多吃富含膳食纤维的蔬菜,比如蘑菇、莴笋、洋葱、苦瓜等,需要注意的是,一些叶类蔬菜,在烹饪食用之前,可以用热水过一遍,去掉草酸再烹饪食用。以免过量食用草酸造成肾结石,对肾脏造成损伤。

  3、多吃杂粮

  杂粮五谷类食物也富含膳食纤维,可以多吃一些杂粮谷物,补充膳食纤维,减少高嘌呤食物的摄取,一些动物内脏,海鲜类及肉汤也要少吃,减少外源性的嘌呤的摄取。

  4、少喝高糖饮料

  少喝酒精饮料及高糖饮料,比如一些果汁饮料等,多喝水,尽量少吃高糖的甜点,以免影响体内的尿酸代谢。可以喝一些纯奶制品如纯牛奶、纯酸奶等,注意蛋白质的控制。

  温馨提示:

  在日常生活中,痛风患者要多吃新鲜的蔬菜,保证每日摄取新鲜蔬菜在300~500g以内,大部分蔬菜痛风患者都是可以吃的,多喝一些奶制品,可以选择低脂牛奶或者脱脂牛奶,保证饮用量在300ml以上。日常注意多喝水,保证每天的喝水量在2000ml左右,不要喝商业包装饮料,可以喝白开水,也可以喝一些苏打水、淡茶水等,每天注意均衡膳食营养。日常除了饮食控制,要注意多做检查,可以定期检查肾脏功能,也要注意尿微量白蛋白的检查,尽快发现肾脏受损的问题,更好的保护肾脏。

 
 
 
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