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身体两个部位最怕热?这样做能保持“适度低温”!

2023-05-04 15:47:38    来源:    作者:

 

 

  身体每一个部位的温度不一样,但处于相对恒定状态。激动或运动时体温有所升高;婴幼儿和儿童体温高;傍晚体温高于清晨体温。体温对身体的影响较大,正常情况下维持在36到37℃之间。有些部位温度不能太高,应适当的降低温度,以免影响其功能。

  身体哪些部位最怕热?

  1、睾丸

  睾丸对温度相当严格,最适宜的温度是低于体温2~3℃,约34~36℃。睾丸并不依附于机体,而是生长在体外,减少体内温度带来的影响;外周分布着大量汗腺,有助于睾丸散热。一旦睾丸局部温度升高,势必会影响生精细胞生成,减少精子数量,降低精子质量和活力。

  2、头部

  中医方面强调寒头暖足,即维持头部凉爽的温度,以免头温度高而出现头痛头晕。日常用凉水洗脸,或是洗冷水澡,这样能降低头脑温度,帮助缓解压力,让大脑更加清醒,有效预防感冒。若大脑温度升高,提示感染或发烧,易造成大脑不清醒。

  如何维持适度低温?

  1、调整室温

  如果室内闷热又潮湿,那么需勤开窗通风,把室温维持在18~22℃之间,必要时还需打开空调或风扇。

  2、充足睡眠

  感觉到困倦时可升高大脑深层温度,白天时体温可出现轻微波动,晚上睡觉时气温达到36℃左右。处于深睡眠状态时,呼吸速度逐渐减慢,血液流通稳定,身体温度有所下降,大脑温度也随之下降,从而提升睡眠质量,促进体力恢复。

  3、不能穿紧身裤

  不管是男性还是女性都不能穿紧身裤。女性频繁穿紧身短裤可升高阴道内温度,阴道酸碱值发生变化,影响分泌物流畅,促使大量细菌增生,增加尿道感染以及患尿道炎风险。男性经常穿紧身裤可挤压睾丸,阻碍睾丸血液供应,影响其生精功能;紧身裤可影响阴囊中温度调节,降低精子数量和质量。最好是选择宽大的纯棉内裤,维持局部透气,保持私处皮肤低温和干燥。

  温馨提示

  虽然适度低温对机体带来积极的影响,但不可过度追求低温,以免受凉感冒。一般维持在正常体温,就能清除体内致病蛋白质;但受凉感冒或感染后,免疫屏障功能受到破坏,同样也会损害蛋白酶体激活剂,因此应注重于关节、脚踝和腰腹部、脖子和鼻子等保暖,不能着凉受寒。

 
 
 
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