首页 教育 房产 旅游 汽车 健康 体育 产经 家电 商业 娱乐 信息  
 首页 > 健康 > 养生 > 正文

连日大雨身体湿气重? 几个小方法从头到脚祛湿

2023-09-21 17:00:05    来源:    作者:

 

 

  连日来,多地持续下雨,到处湿哒哒一片,不少人感觉就连身体也“湿气重”。湿气重的人一般会出现头身困重、四肢倦怠、乏力、酸痛、沉重等症状。中医说,湿气重与脾、肾、肺、膀胱、三焦等脏腑关系密切,脾主运化、肾主水、肺主通调水道,脏腑功能失调会导致水液代谢失司,从而产生湿气。

  湿气重一般可以通过以下几种方法来调理:

  调整饮食 :患者湿气重,可以适当吃温和的食物,如蚕豆、鲫鱼、冬瓜、黄瓜等,这些食物含水分比较多,有利于使患者体内的湿气随着尿液排出体外,具有一定的辅助祛湿的作用。另外,平时也可以适当吃莲子、红豆、薏仁等食物,可以起到健脾除湿的作用。

  适当运动 :在日常生活中可以适当运动,如跳绳、游泳、跑步、登山等,可以升举自身阳气,使湿气随着汗液排出体外。

  药物治疗 :可在医生的指导下使用参苓白术散、香砂六君丸、龙胆泻肝丸等药物,具有化湿的作用。

  拔罐 :是一种中医外治疗法,具有祛风除湿、温经散寒,活血化瘀的作用,可以改善患者湿气重的现象。

  艾灸 :是点燃用艾叶制成的艾条或者艾柱,对人体的特定部位进行熏灼,达到预防和治疗疾病的目的。体内湿气重的患者,通过艾灸治疗可达到健脾祛湿、温中散寒的作用,可化除体内的湿气。

  湿气重吃以下食物比较好:

  薏米 :薏米可以促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,从而改善湿气重的问题。

  山药 :山药没有湿热的属性,不会加重湿气,同时能够增强身体抵抗力,和薏米一起搭配祛湿效果更好。

  苦瓜 :苦瓜具有清热解毒的功效,在祛湿的同时能够起到清心明目的作用。

  燕麦 :燕麦能够调养肠胃,增强肠胃蠕动,促进排便,有助于排出体内湿气。

  此外,湿气重还可以吃冬瓜、绿豆、萝卜、玉米、猪血、蜂蜜、银耳、百合、莲子、大枣等食物。

 
 
 
白露养生说丨食宜清补防秋燥,露从今夜谨添裳
进入秋季,警惕心血管疾病高发! 中医院医生提醒秋季养心,这四件事需注意
 
 
推荐资讯
海信新风空调联合知乎城市,解锁健康好空气秘诀
海信新风空调联合知乎
青少年预防近视需要做好“加减乘除”法
青少年预防近视需要做
房贷利率降了,对购房者有啥影响
房贷利率降了,对购房
上百种山东农产品亮相澳门
上百种山东农产品亮相
 
最新资讯
 
热门资讯
 


网站首页 | 关于我们 | 广告服务 | 联系我们 | 免责声明
Powered by EmpireCMS 7.5  © 2002-2018 EmpireSoft Inc.