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7个不良习惯会毁掉你的牙齿!护牙注意做好2件事

2022-08-18 16:12:07    来源:家庭医生在线    作者:

 

 

  牙疼不是病,一疼起来就要命。谁都想要一口洁白坚固的牙齿,但即使你每天认真刷牙、饭后仔细漱口,牙齿也可能被一些不起眼的习惯损伤。而有一些习惯,可能你现在还在犯!

  哪些习惯会毁掉牙齿?

  1、刷牙时使劲漱口

  我们吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用,若是饭后立即刷牙会更容易破坏牙釉质。因此,建议饭后至少等半个小时再刷牙,同时要避免使劲漱口,以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。

  2、刷牙时间短

  很多人每天只刷一次牙,每次刷牙也是草草了事。刷牙时间太短、次数太少、刷牙马虎都会大大增加牙菌斑及龋齿危险。

  3、横着刷牙

  横着刷牙会造成楔状缺损,会使得牙齿出现敏感酸痛。牙釉质在牙颈部的分布最薄,横着刷牙、用力刷、牙刷太硬等都容易对这部分造成损伤。

  4、把牙齿当工具

  把牙齿作为开瓶器开啤酒,当成剪刀撕开塑料袋,或当成其他工具使用,都会大大增加牙齿断裂、牙根损伤、慢性下颌疼痛等风险。

  5、吃太多高糖、酸性食物

  奶茶、蛋糕、饼干等高糖食物会让口腔中的细菌激增,导致蛀牙。为防止牙齿受到腐蚀,吃完高糖食物后最好漱口或刷牙。同样的,酸性食物吃太多也容易损伤牙釉质。

  6、饮食冷热交替

  太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮,会导致牙釉质突然遇冷收缩,产生头发丝一样的裂纹,久了就易患龋齿。

  7、游泳时张着嘴。

  英国牙医协会专家黛米恩·沃姆斯利教授表示,游泳池中的氯可能会导致牙齿侵蚀,牙齿表面硬组织损失,使牙齿变色和敏感。游完泳,最好刷个牙或者漱漱口。

  日常如何保护牙齿?

  想要保护牙齿健康,在日常生活中我们至少要做好2件事。

  1、正确刷牙

  正确的刷牙方式应为水平颤动拂刷法,刷毛应与牙齿、牙龈呈45度角,上牙齿往下,下牙往上轻刷,刷咬合面试应将牙刷与咬合面垂直,前后短距离颤动轻刷。建议每天至少刷牙两次,每次应刷够2分钟。另外,每天至少用牙线清洁一次牙缝。

  2、定期洗牙

  建议每半年到一年洗一次牙,并进行口腔检查,在还没有疼痛时,尽早发现尽早治疗。

 
 
 
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