久坐似乎已成为现代人的生活常态，无论是年轻人还是老年人，工作、吃饭、玩手机或打麻将等都需要坐着，以至于一坐就是一整天。虽然这种姿势比较舒适，但长久下去却会损害每一个器官，包括心脏、肺部和肠道以及脊椎等。
来自于广东广州的小夏，是一名自由职业者，长期宅在家中一个姿势一坐就是一天。最近身体出现咳嗽、胸痛、呼吸困难等症状。住院经过检查后，发现小夏右下肺动脉栓塞并右下肺梗死。随后，医生对小夏进行了抗凝治疗，经过十余天的观察后，小夏的病情趋于稳定。医生介绍，如果人身体长期久坐久卧，就容易出现血栓。一旦肺动脉被血栓堵塞，只需要几分钟，全身各个脏器就会衰竭甚至坏死。
久坐会带来哪些危害?
1、诱发心脏病
久坐不动可减慢血液循环速度，久而久之造成心脏机能衰退，诱发心肌萎缩，特别是对动脉硬化患者而言，久坐对心脏的危害更大，易引发急性心肌梗死，甚至造成猝死。
2、伤害肠道
长时间坐着不动可减慢肠道和胃部蠕动速度，延长有害物质在肠道停留时间，使得肠黏膜持续受到刺激;久坐不动也会影响下半身血液循环，降低肠道免疫功能，提高患肠癌风险。
3、伤害脊椎
没有端正好坐姿，尤其是采取葛优躺，没有东西支撑着后腰部，使得腰椎持续处于折角状态，增加椎间盘承受的重力，久而久之造成椎间盘突出。
4、伤害肺部
久坐不动易生成静脉血栓，特别是腿部，深静脉血栓可堵塞下肢血管，影响最基本的行动。最可怕的就是长时间坐着后突然运动，使得血栓松动脱落，血栓跟随着血液循环进入肺部，从而诱发肺栓塞。
5、伤害胰脏
糖尿病患者久坐不动，使得体重急剧增加，影响胰岛功能，同时也会产生胰岛素抵抗，从而伤害胰脏，诱发胰腺炎，严重时可诱发胰腺癌。
6、伤害膝盖
长时间坐着，尤其是没有端正好坐姿可压迫腰部，再加上腿部持续弯曲，降低膝盖处温度，易引发髌骨软化症。
温馨提示
久坐的危害远远超过人们所想象的，若因为工作或某些因素必须久坐，那么应抽出足够的时间运动来抵消久坐带来的危害，比如快步走、慢跑、骑自行车和游泳等，能改善全身血液循环，提高心肺功能，预防心脑血管疾病。 |
