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房颤是怎么回事?预防房颤得做好这5件事!

2022-12-08 16:50:43    来源:    作者:

 

 

  房颤也就是常说的心房先颤,患者的心跳会变得特别乱,有时特别快,有时特别慢,没有任何规则。即使处于早期患者,也会出现呼吸困难以及全身没有力气、心慌等症状,严重时会导致头晕和晕厥的情况发生,甚至有可能会导致猝死,但这也是一种可防可治的疾病,在生活当中注意一些细节,对预防房颤有很大的帮助。

  怎样做能够预防房颤?

  1、积极减肥

  房颤的发生与肥胖有一定的关系,当体重指数超过30时,房颤的几率则会有所提高。因为体重指数越大,心脏的负担就越重,因此肥胖的人要积极的进行减肥,使体脂指数保持在18.5~23.9之间,男性的腰围保持在85厘米以下,女性的腰围控制在80厘米以下。

  2、远离烟酒

  无论是香烟当中的有害物质还是酒精,都会使静息心率加快,使血液的黏稠度增高,促使心血管疾病的发生几率有所提高,这其中也包括房颤,因此平时要远离烟酒,同时还要避免长时间停留在二手烟环境当中,含有酒精的饮料也不可以喝。

  3、注意饮食

  平时在饮食方面要特别注意,尤其要限制食盐、食用油以及糖的使用量,建议使用植物油烹调各种食物,而且每天的使用量不能够超过25克,平时要多吃五谷杂粮以及新鲜的蔬菜,肉类食物要尽量选择白肉,比如鱼肉,平时则要多喝水,每天的饮水量至少要达到1.5升,使心脏能够轻松的向全身各处输送血液。

  4、多运动

  平时要多进行有氧运动,建议每天进行半个小时以上,骑自行车、慢跑或者游泳都是不错的选择,能够使基础代谢率有所提高,使脂肪的燃烧速度变得更快,对维持正常心率有一定的帮助,如果天气特别寒冷,则可以选择在室内运动。

  5、调整好情绪

  经研究发现,经常处于消极的情绪当中,比如焦虑、恐惧或者烦躁,有可能会增加房颤的风险,因此平时要调整好自己的情绪,通过各种方法消除不良情绪,使自己能够保持乐观的态度和平和的心情。

  温馨提示

  房颤是一种可防可治的疾病,如果已经患了房颤,建议听从医生的嘱咐,科学合理的服用药物,使心跳变得更加有节律,如果情况比较严重,则可以考虑手术,比如心脏消融手术。

 
 
 
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