正常情况下人们的体温恒定在36~37℃之间，散热和产热处于平衡状态。处于高温环境、过度紧张或焦虑、剧烈运动后出汗多，以出汗的方式来调节体温。若以下部位出汗较多且持续时间长，说明机体发生病变。
哪些部位出汗多，说明身体虚?
1、鼻子
鼻子常常出汗，十有八九是肺气虚。除了鼻子易出汗外，也伴有呼吸速度快、上气不接下气、隔三差五就感冒、抵抗力差等。肺经分布在双腿两侧，所以坚持用双手敲打且按压，能改善肺气不足。
2、额头
额头出汗多或许是肝阳上亢，此类人应调节好情绪，保持积极乐观心态，每天睡够7~8个小时。适量喝菊花茶或枸杞茶，能起到平肝明目效果，改善阴虚阳盛症状。
3、头部
头部是阳气汇集处，阳气充足。若头部出汗多，身体几乎无汗，提示阳气虚弱，不妨适当吃具有温补功效的食物，如羊肉、牛肉、桂圆和大枣、生姜等。
4、手脚心
手脚心易出汗，提示血虚、脾胃湿热或脾虚，往往伴有手脚麻木、失眠多梦、心慌，或是嘴唇发白、脸色暗黄，此类人应多吃具有补益气血功效的食物，如动物内脏、动物血。
5、背部
阳经分布在背部，背主阳。后背出汗多，提示阳气不固或阳气虚。此类人每天抽出15~30分钟的时间晒晒背部，背着阳光散步或骑自行车。提供充足营养，纠正熬夜的坏习惯，适当用具有滋阴补阳功效的中药。
6、胸口
胸口处出汗多，提示脾胃不和，往往伴有便秘和口臭、恶心呕吐和腹胀，严重时可出现慢性胃肠炎。此类人应远离生冷、肥甘厚腻食物，每天吃2~3颗大枣;调节好情绪，消除紧张和焦虑。选择缓和运动来改善脾胃不和问题，如八段锦、打太极拳和散步等。
温馨提示
出汗较多时用第一时间用毛巾把汗水擦干，更换干燥的衣服，不能直接吹风。出汗后全身毛孔扩张，血液循环速度快，立即洗澡可伤害机体和皮肤，使得身体处于缺氧状态，等停止出汗后再冲温水澡。同时应多喝水，一天的喝水量不能低于1500毫升。另外，出汗较多者应适当的补充钙、钾、B族维生素，可以从豆类、燕麦、蘑菇和土豆以及奶制品中获取。适当吃酸性食物，如猕猴桃、葡萄和草莓以及山楂等，能起到敛汗止泻功效。 |
