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寿命长短,竟然跟走路有关系?

2023-12-21 16:40:08    来源:家庭医生在线    作者:

 

 

  我们都以为,长寿与我们的作息、饮食有密切关系,这些都有着一定的标准。但其实,我们注意到日常生活中的一种行为,其实也跟长寿息息相关,那就是——走路。有研究显示,走路的快慢与寿命的长短有着一定的联系。

  多个研究指出:人走得越快,寿命越长

  英国莱斯特大学曾经对47.5万人的,步行速度和体质指数,做了长达7年的监测与研究,并且通过分析相关数据模型,去估测研究对象的预期寿命值,结果显示不管体质指数是怎么样,走路较快的人,寿命也是更长的。通过估测的计算,走路相对比较快的人,平均寿命大约长15~20年。

  另外一项关于35000位65岁以上老人的步速与寿命的实验研究表明,研究对象的走路速度每提升0.1米/秒,死亡风险则可降低12%。而美国匹兹堡大学也曾进行一项相关实验,发现走路速度快于0.8米/秒的老年人群,实际的寿命往往要比预期寿命更长一些。

  这是什么原理呢?

  其实,走路虽然看起来好像很简单,但要实际上走路需要调动人体60%~70%的肌肉群,包括骨骼、肌肉、神经等系统的完美配合才能走得流畅顺利,这是非常消耗能量的。

  我们都知道,身体好的人往往健步如飞,身体比较虚弱或者有隐疾的人,都走不快、不稳。

  由此可见,走路的速度可以在一定程度上,反映人的身体状况,从而对寿命的长短有某种程度的预示作用。

  走路时有这些问题,可能是疾病信号

  走路时脚底疼痛,警惕心绞痛:

  脚底针刺一样的疼痛,也是心绞痛的其中一个表现。虽然这种症状不太常见,但是不能忽视,心脏发出报警的方式可能是意想不到的。

  走路时牙痛或下颌痛,警惕心梗:

  心肌梗塞可以表现为,牙痛或下颌痛,这种牙痛跟身体运动有关系——人在静息状态下是没有痛感的,但一运动就会感觉到明显疼痛,甚至疼痛不止。

  走路姿势如剪刀步,警惕脑梗塞:

  走路时像在画圈,走路姿势如剪刀一般,两腿的膝盖老是紧贴在一起,这种异常的步态或是脑梗塞先兆。

  走路时一边手不能自然摆动,警惕帕金森综合征:

  走路的时候如果突发,一侧的手臂摆动正常,而另一侧却不能自然摆动,这种不对称的走路姿势,或是帕金森综合征的症状表现之一。

  走路姿态像喝醉酒,警惕小脑萎缩:

  人体小脑的功能主要是保持身体平衡,调节双脚迈步的力量以及姿势,使走路能够更平稳。当小脑出现病变,可对双腿迈出的力量、速度及距离估计失误,导致两条腿走路时发软,就像喝醉酒的人一样。

  腰痛腿麻得歇会走,警惕腰椎管狭窄症:

  有些老人走路久了会出现腰痛腿麻,休息一会儿会减轻,引以为常。其实可能是腰椎管狭窄的早期症状。

  走路睡觉时腿酸疼,警惕下肢动脉硬化闭塞症:

  小腿沉重、发凉,而且总是会隐隐作痛,能走的路程越来越短,甚至不走路也觉得腿疼,而且在平卧、夜间休息时更容易发生,这很可能是下肢动脉堵塞。有糖尿病、高脂血症、高血压等基础病的老人患病风险更高。

  爬坡时膝盖响,警惕膝关节炎:

  走远路不行,爬楼下坡不行,蹲下起立也不行,甚至膝盖会有弹响问题,这些症状多与膝关节炎有关。

 
 
 
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